"朝起きたら、15〜30分程度、少し早足で外を散歩してみてください。 これだけで、 「日光を浴びる」+「リズム運動」 で一石二鳥の「セロトニン活性化」効果があります" by 精神科医・樺沢紫苑先生(著書:「神・時間術」より) …ということで、朝散歩はじめまし…