筋トレ日記 & これから読もうと思っている本。【ダイエット】【オードリー】【若林正恭】2019.6.25

どーも、ｋ５（けーご）です（@Happy_Life)。

今日は筋トレ日記と、これから読もうと思っている本の紹介をします。

目次

筋トレ日記

まずは筋トレ日記から。今日は下半身のトレーニングをしに行ってきました。

【下半身トレ】

ジャンピングスクワット

10回×3セット

ランジ

左右10回×３セット

カーフレイズ

20回×3セット

レッグプレス　

202.0kg　10回×3セット（負荷UP↑↑↑）

レッグエクステンション

41.6kg　10回×３セット

レッグカール

42.0kg　10回×３セット

ヒップリフト

20回×3セット

毎度のことですが、ジャンピングスクワットが一番キツイです…( ;∀;)やる前がとても憂鬱なメニューです(笑)

辛いメニューは一番最初にやってしまうのが吉！！( ｀ー´)ノ

【有酸素運動】 

エアロバイク

30分（消費カロリー：164.4kcal）

以上でしたー。

今日のトレーニング、入浴、夕食後の体重は

74.3kg

でした。いつもより少し軽い。

ダイエット生活順調、と言っても良いのかな？

以上、筋トレ日記でした。明日は上半身トレーニングをしに行ってきます。

これから読もうと思っている本（オードリー若林さんの本！）

続いて、これから読もうと思っている本の紹介をします。

オードリー・若林正恭さんの本、「社会人大学人見知り学部卒業見込」。 

6年前くらいの本です。もう題名からして面白そうなこの本。(笑)

先日ネットで注文して今日届きました(^^)/

オードリーさんは前からずっと好きだったのですが、オードリーさんが自分の好きなアイドル、日向坂46の冠番組「日向坂で会いましょう」で司会を務めており、最近また見かける機会が多くなり、「もっとオードリーさんのことを知ってみたい…」という気持ちになったため、買ってみました。

（日向坂46の冠番組「日向坂で会いましょう」の司会を務めるオードリーさん）

また、若林さんは芸人として良い意味で「こじれている」ところがあって、前から内面について知ってみたかったんですよね。(笑)

実力のある芸人さんですし、私の好きな芸人南海キャンディーズの山里亮太さんとも仲が良いですし。

自分は人見知りでは全然ないのですが、読んでみようと思います！

気が向いたら、感想記事をアップしようと思います(￣▽￣)(笑)

では、短いですが今日はこんな感じで締めさせていただきます。

ｋ５（けーご）