"周囲への不満について"「私には承認欲があるのだ」と素直に受け入れてしまえば、不思議なことに多くの不満が収まっていくことがある。…確かに周囲の人に対して持つ不満は「自分を認めてほしい」という気持ちから持つものである事が多い気がする。承認欲を素…

"「書くだけ」雑念消去法"『雑念が出たら書き出すこと。そして、書いたら忘れる。「書く。そして書いたら忘れる」を習慣にするの、本当に雑念が湧かなくなり、集中力が高いまま仕事を続けることができるようになる』書いて自分の中で「完了」させることによ…

”「畏敬の念」を持つと体内の炎症レベルが下がる” 鈴木祐さんの著書、『最高の体調』より。 この本では、「体内の炎症レベルが低い人ほど長寿である」と話しています。 つまり、「畏敬の念」を持つ人ほど長生きする、ということです。 ちなみに『畏敬』とは…

"まず、「攻撃する人ほど弱い人間」であると知る"『攻撃的な彼ら彼女らはあなたと同じ人間、それどころか攻撃を受けている側よりも、ずっと弱い面を持った人達なのである。攻撃する人ほど、恐れ、不安を抱いており、弱い面がある。だからこそ攻撃せずにはい…

"腸内環境を整えると…"『「プロバイオディクス」というビフィズス菌や乳酸菌といった腸内細菌を使ったサプリ(ビオフェルミンなど)を使うと、・アレルギー症状の改善・メンタルの改善などの効果がある』ヨーグルトは花粉症、鬱にも効くと聞いたことがあったが…

私ｋ５（けーご）、ほぼ毎日読書生活を始めて約1か月が経ちました。 ↑一か月間で読み終わった本たち まぁ半分楽しむため、そして半分知識を身に付けるために始めた読書生活ですが。 こうして一か月間本を読み続けてわかったのは、本の知識を自分にしっかりと…

最近、目標を達成するために「ある手段」を使ってみています。 その手段とは、「if-thenプランニング（イフ-ゼンプランニング）」というもの。 鈴木祐さんの著書、「最高の体調」より、学びました。 そのプランニング方法は至って簡単、 「AになったらBする…

"人は思考の錯覚にほぼ気付けない"運を実力だと思い込む人の脳の中→「これは、実力ではなく運だ」ということをいくら説明されても、どれだけの証拠を突きつけられても、実力に見えてしまう。人間には、『「自分が思考の錯覚に陥ってることを自覚できない」と…

"あなたの仕事の集中力を落としてしまう2つの要素"その①『不毛タスク』「この作業はなんのためにやっているんだろう」「この仕事で何が得られるのだろう」などと、思わず疑問を持ってしまうようなタスクのこと。モチベーションが下がっていってしまう。その②…

本日、スマホを操作していた時のこと。 Safariで調べ物をしていたはずなのに、急にこの画面が表示されました。 『アンケートを答えたら「Apple iPhone 11 Pro」が当たる』？ 見るからに怪しいけど… 「親愛な Safari ユーザー様」「ラッキービジター」なんて…

"集中力について"『デジタルデバイスが近くにあるだけで、認知機能は大きく低下する』2017年にテキサス大学が行った実験。❶目の前に電源を切ったスマホを置いたグループ❷スマホを視界から遠ざけたグループどちらが集中力が持続するか？結果→❶の惨敗スマホ捨…

ｋ５（けーご）です（@HappyLife_k5)。 11/24(日)、日向坂46の個別握手会に行ってきました！ inパシフィコ横浜。 今回、抽選で取れた握手券は以下のようになっています↓↓↓ 【第❷部】 高本彩花 × 1枚 上村ひなの × 2枚 【第❸部】 小坂菜緒 × 1枚(柿崎芽実さん…

「AFURI辛紅(あふり からくれない)」という東京・池袋にあるラーメン屋さんへ行ってきました。 「AFURI(阿夫利)」は東京や神奈川や埼玉、そして海外にも支店のあるラーメン屋さんで、日向坂46の齊藤京子さんもオススメしていたことのあるラーメン屋さんです(…

今日は横浜(みなとみらい)に用があったので、今流行りのハンバーガー屋さん、「シェイクシャック(Shake Shack)」へ行ってきました シャックバーガー(ダブル) 1010円＋税 フライ(ポテト)small 300+税 合計 1404円(持ち帰りの為税8%)。ハンバーガー屋さんで1人…

"ダニング＝クルーガー効果"『成績が悪い人ほど、自分は成績が悪くないと認識している。能力が不足している人は、自分の能力不足に気づかない。本当に無知な人ほど自分は「賢い」と思い込んでいて、「無知」と認識できない。』これは怖い事。俺は無知俺は無…

"朝起きたら、15〜30分程度、少し早足で外を散歩してみてください。 これだけで、 「日光を浴びる」+「リズム運動」 で一石二鳥の「セロトニン活性化」効果があります" by 精神科医・樺沢紫苑先生(著書:「神・時間術」より) …ということで、朝散歩はじめまし…

ｋ５（けーご）です（@HappyLife_k5)。 もう2か月前の話ですが、日向坂46の2ndシングル「ドレミソラシド」の全国握手会に行ってきた話をしたいと思います。 通常、全国握手会は「ミニライブ」と「握手会」があるのですが、この日は都合により「握手会」だけ…

ｋ５（けーご）です（@HappyLife_k5)。 今日は、欅坂46の不動のセンターであり大エースの平手友梨奈さんと握手をした思い出を語りたいと思います。 平手友梨奈さんのプロフィール 2016年9月3日 2ndシングル「世界には愛しかない」全国握手会 レポ 2017年1月2…

ｋ５（けーご）です（@HappyLife_k5)。 もう3週間以上前の話ですが、埼玉県の長瀞(ながとろ)へ遊びに行ってきました。 長瀞は、日向坂46の丹生明里（にぶあかり）さんも好きな観光スポットです。 （ちなみに丹生ちゃんはｋ５の推しメンの一人です笑） 日向坂…

ｋ５（けーご）です（@HappyLife_k5)。 「２年間治らない歯の治療に全力で取り組む。」シリーズの記事を投稿します。 今回は経過観察についての記事です。 先日の経過観察でレントゲンを撮ったら、歯の根元に黒い影を発見。普通のレントゲンでは詳細が確認で…

ｋ５（けーご）でぇす（@HappyLife_k5)。 「２年間治らない歯の治療に全力で取り組む。」シリーズの記事を投稿します。 …そうこうしている間にとうとう3年になってしまったのですが…( ;;) 今までの記事↓↓↓ (※読むのが面倒な方へ →2年間ずっと治らない歯の治…

ｋ５（けーご）です（@HppyLife_k5)。 ブログやTwitterなどSNSでの生活を休業（？）して約2か月。最近また少しずつ活動を再開し始めました。 とりあえず今は読書をして、Twitterに「印象に残ったこと」をアウトプットするようにしています。 "資産が人を駄目…

映画「空の青さを知る人よ」を観てきました！ 2か月以上前から楽しみにしてた映画。 映画「天気の子」を観に行った時の劇場予告でこの映画の存在を知りました。 ↑は映画館でもらったクリアファイル。 そう、この作品、 「あの日見た花の名前を僕達はまだ知ら…

「ちょっと今から仕事やめてくる」 この本、色々と感じるものがありました。 会社にいる歪んだ性格の人間の数々。本当にこの本に書いてあるような、信じられないような人間が現実に沢山いるんだよ。嘘みたいな漫画や小説の世界のようなキャラクターが。明ら…

DQウォークに少しハマってる。たぶん「少し」。 仲間も増えたし、そこそこ強くなってきました。笑 「第二章」に入ると敵もそこそこ強くなってくるというウワサ。ここからちょっとしんどくなってくるかもしれませんがはたしてどうなるか。 DQウォークの良い所…

毎日更新中断後、早速ヌルッと記事投稿。笑 9/12から始まったスマホアプリ、DQウォーク(ドラゴンクエストウォーク)。 兄貴に勧められて、始めてみました。 簡単に言うと、「ポケモンGO」のドラクエバージョンのようなものです。 実際に歩いて冒険し、目的地…

ｋ５（けーご）です（@HppyLife_k5)。 今日でブログ記事300記事目。 毎日更新日数は連続269日となりました。 本日で、ブログの毎日更新を一時中断したいと思います！ …こうやって数字にしてみると少し「もったいない」と思ってしまうものですが(笑)「どうに…

今日でブログ記事299記事目。明日で300記事。 100記事、300記事、1000記事と更新していく毎にブログが成長していくと精神科医・樺沢紫苑先生は著書「アウトプット大全」で言っています。 ただそれは当然、「本気で考えてブログを更新し続けた結果」のものだ…

先日、欅坂46の選抜発表がされましたね。 …開始早々、二期生の藤吉夏鈴の名前が呼ばれて度肝を抜かれた私。 その後も次々に二期生の名前が呼ばれ… 結果一期生が10人、二期生が7人選抜入りするという結果に。 「流石に一期生は全員選抜入りするだろう」…なん…

欅坂46が「選抜制」になるんだってよ。 いや、というより元から選抜制ではあったんだけど、欅坂46は全員が選抜メンバーだったんだよね。 欅坂46の先輩グループ、乃木坂46は初期の頃から「選抜制」で、 ・選抜メンバー →シングル曲の表題曲を歌うメンバー。グ…